玉米沙拉

玉米沙拉 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 束 (100 g) 的升糖負荷為 10；每 100 g 為 10。

玉米沙拉 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黃瓜番茄沙拉（含香草和檸檬汁，不加鹽或油）。

GI 55 · 中GL 10 / 束6.5/10

中 GI

55 GI

每常見束 (100 g) GL 10 · 每 100 g GL 10

Logi 分數 6.5/10

玉米沙拉的升糖指數為 55（中）。一份常見束 (100 g) 增加升糖負荷 10。

已更新 2025年10月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

玉米沙拉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

18 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白質

1.2 g

脂肪

每100克

20%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

玉米沙拉的升糖指數是多少？

玉米沙拉的升糖指數為 55（中）。一份常見束 (100 g) 的升糖負荷為 10；每 100 g 為 10。

玉米沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？

玉米沙拉為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為黃瓜番茄沙拉（含香草和檸檬汁，不加鹽或油）。

玉米沙拉如何影響血糖？

玉米沙拉每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。

在 Logi App 查看玉米沙拉，含您的份量。