辣木葉粉末
GI 25 · 低
GL 10 · 中
Score 9/10
辣木葉粉末的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，辣木葉粉末的升糖指數屬於最低之列。
辣木葉粉末適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
300
卡路里
41g
碳水化合物
27g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ High protein content
- ✓ Very high fiber (especially insoluble fiber)
- ✓ Low glycemic index and load
- ✗ Moderately high sodium
- ✗ Higher calorie density for a vegetable
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 300 kcal |
| 碳水化合物 | 41g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 19g |
| 可溶性 | 6g |
| 不可溶性 | 13g |
| 蛋白質 | 27g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 4.5g |
| 鈉 | 325mg |
常見問題
辣木葉粉末的升糖指數是多少？
辣木葉粉末的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
辣木葉粉末適合胰島素阻抗患者嗎？
辣木葉粉末升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
辣木葉粉末如何影響血糖？
辣木葉粉末每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。