填充大豆
GI 25 · 低
GL 3 · 低
Score 8.5/10
填充大豆的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，填充大豆的升糖指數屬於最低之列。
填充大豆適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
10g
碳水化合物
12g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷與指數
- ✓ 良好的蛋白質含量
- ✓ 適量纖維
- ✗ 適量鈉含量
- ✗ 輕度加工
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
填充大豆的升糖指數是多少？
填充大豆的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
填充大豆適合胰島素阻抗患者嗎？
填充大豆升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
填充大豆如何影響血糖？
填充大豆每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。