芫荽籽
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
芫荽籽的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他other相比，芫荽籽的升糖指數屬於最低之列。
芫荽籽適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
298
卡路里
54.99g
碳水化合物
12.37g
蛋白質
17.77g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極高的纖維含量
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等偏高的總脂肪
- ✗ 相對較高的熱量密度
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 298 kcal |
| 碳水化合物 | 54.99g |
| 糖分（總計） | 0.87g |
| 天然 | 0.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 41.9g |
| 可溶性 | 12.57g |
| 不可溶性 | 29.33g |
| 蛋白質 | 12.37g |
| 脂肪 | 17.77g |
| 飽和 | 0.99g |
| 不飽和 | 16.78g |
| 鈉 | 35mg |
常見問題
芫荽籽的升糖指數是多少？
芫荽籽的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
芫荽籽適合胰島素阻抗患者嗎？
芫荽籽升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
芫荽籽如何影響血糖？
芫荽籽每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。