黑麥脆餅配芝麻醬
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 6.5/10
黑麥脆餅配芝麻醬的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，黑麥脆餅配芝麻醬的升糖指數屬於最低之列。
黑麥脆餅配芝麻醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
370
卡路里
45g
碳水化合物
12g
蛋白質
16g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✓ 適量蛋白質
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工穀物產品
- ✗ 中等鈉含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 16g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 14g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
黑麥脆餅配芝麻醬的升糖指數是多少？
黑麥脆餅配芝麻醬的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
黑麥脆餅配芝麻醬適合胰島素阻抗患者嗎？
黑麥脆餅配芝麻醬升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
黑麥脆餅配芝麻醬如何影響血糖？
黑麥脆餅配芝麻醬每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。