黑麥脆餅配芝麻醬
GI 50 · 低GL 27 / 個6.5/10
低 GI
50 GI
每 常見 個 (120 g) GL 27 · 每 100 g GL 22.5
Logi 分數 6.5/10
- 高纖維含量
- 中等血糖負荷
黑麥脆餅配芝麻醬 的升糖指數為 50，低於原味 黑麥脆餅（60）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 27。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
黑麥脆餅 的形式
營養成分 (每100克)
370
卡路里
45 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 14 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 含有健康的不飽和脂肪
- 適量蛋白質
- 中等血糖負荷
- 加工穀物產品
- 中等鈉含量
過敏原
含有: 麩質芝麻
常見問題
黑麥脆餅配芝麻醬的升糖指數是多少？
黑麥脆餅配芝麻醬 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 27；每 100 g 為 22.5。
黑麥脆餅配芝麻醬適合胰島素阻抗患者嗎？
黑麥脆餅配芝麻醬升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 黑麥脆餅 的升糖負荷最低？
黑麥脆餅配芝麻醬 是本資料庫所有 黑麥脆餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 22.5）。
在 Logi App 查看 黑麥脆餅配芝麻醬，含您的份量。
