深色黑麥脆餅
GI 63 · 中GL 12.7 / 片7/10
中 GI
63 GI
每 常見 片 (30 g) GL 12.7 · 每 100 g GL 42.2
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量中等
深色黑麥脆餅 的升糖指數為 63，高於原味 黑麥脆餅（60）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 12.7。
已更新 2026年1月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
黑麥脆餅 的形式
營養成分 (每100克)
340
卡路里
67 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 67 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 16 g |
| 可溶性 | 4.8 g |
| 不可溶性 | 11.2 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低添加糖
- 低脂肪含量
- 鈉含量中等
- 中等升糖指數
- 加工穀物產品
過敏原
含有: 麩質
常見問題
深色黑麥脆餅的升糖指數是多少？
深色黑麥脆餅 的升糖指數為 63（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 12.7；每 100 g 為 42.2。
深色黑麥脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
深色黑麥脆餅升糖指數中等（63）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 黑麥脆餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 黑麥脆餅 以 黑麥脆餅配芝麻醬 的升糖負荷最低（每 100 g 22.5）。
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