深色黑麥脆餅
GI 63 · 中
GL 13 · 中
Score 7/10
深色黑麥脆餅的升糖指數為63，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，深色黑麥脆餅的升糖指數高於平均。
深色黑麥脆餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 63
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
340
卡路里
67g
碳水化合物
9g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 低脂肪含量
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 中等升糖指數
- ✗ 加工穀物產品
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 16g |
| 可溶性 | 4.8g |
| 不可溶性 | 11.2g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
深色黑麥脆餅的升糖指數是多少？
深色黑麥脆餅的升糖指數為63，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
深色黑麥脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
深色黑麥脆餅升糖指數中等（63）。胰島素阻抗患者可適量食用。
深色黑麥脆餅如何影響血糖？
深色黑麥脆餅每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。