烤扁豆片

烤扁豆片 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 33。

烤扁豆片 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤鷹嘴豆零食。

GI 55 · 中GL 33 / 100 g5/10

中 GI

55 GI

每 100 g GL 33

Logi 分數 5/10

烤扁豆片的升糖指數為 55（中）。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

烤扁豆片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

410

卡路里

60 g

碳水化合物

18 g

蛋白質

10 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

烤扁豆片的升糖指數是多少？

烤扁豆片的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 33。

烤扁豆片適合胰島素阻抗患者嗎？

烤扁豆片為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為烤鷹嘴豆零食。

烤扁豆片如何影響血糖？

烤扁豆片每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。

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