自製希臘優格鮪魚醬
GI 35 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
自製希臘優格鮪魚醬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，自製希臘優格鮪魚醬的升糖指數屬於最低之列。
自製希臘優格鮪魚醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
3g
碳水化合物
15g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 3g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
自製希臘優格鮪魚醬的升糖指數是多少？
自製希臘優格鮪魚醬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
自製希臘優格鮪魚醬適合胰島素阻抗患者嗎？
自製希臘優格鮪魚醬升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
自製希臘優格鮪魚醬如何影響血糖？
自製希臘優格鮪魚醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。