高湯水波蛋佐青江菜
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
高湯水波蛋佐青江菜的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，高湯水波蛋佐青江菜的升糖指數屬於最低之列。
高湯水波蛋佐青江菜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
28
卡路里
1.5g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含微量營養素
- ✓ 低升糖負荷
- ✓ 含有優質蛋白質
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 低纖維
- ✗ 健康脂肪含量極少
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 28 kcal |
| 碳水化合物 | 1.5g |
| 糖分（總計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.6g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 0.7g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
高湯水波蛋佐青江菜的升糖指數是多少？
高湯水波蛋佐青江菜的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
高湯水波蛋佐青江菜適合胰島素阻抗患者嗎？
高湯水波蛋佐青江菜升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
高湯水波蛋佐青江菜如何影響血糖？
高湯水波蛋佐青江菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。