全麥蒸粗麥粉

全麥蒸粗麥粉 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 12。

GI 50 · 低GL 18 / 杯6/10

低 GI

50 GI

每常見杯 (150 g) GL 18 · 每 100 g GL 12

Logi 分數 6/10

全麥蒸粗麥粉的升糖指數為 50（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 18。

已更新 2026年3月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全麥蒸粗麥粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

112

卡路里

23.2 g

碳水化合物

3.8 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

全麥蒸粗麥粉的升糖指數是多少？

全麥蒸粗麥粉的升糖指數為 50（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 12。

全麥蒸粗麥粉適合胰島素阻抗患者嗎？

全麥蒸粗麥粉升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。

全麥蒸粗麥粉如何影響血糖？

全麥蒸粗麥粉每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。

在 Logi App 查看全麥蒸粗麥粉，含您的份量。