鸢尾根

鸢尾根 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0；每 100 g 為 0.4。

GI 10 · 低GL 0 / 茶匙8.5/10

低 GI

10 GI

每常見茶匙 (5 g) GL 0 · 每 100 g GL 0.4

Logi 分數 8.5/10

鸢尾根的升糖指數為 10（低）。一份常見茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0。

已更新 2025年10月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

鸢尾根是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

4 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

20%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

鸢尾根的升糖指數是多少？

鸢尾根的升糖指數為 10（低）。一份常見茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0；每 100 g 為 0.4。

鸢尾根適合胰島素阻抗患者嗎？

鸢尾根升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。

鸢尾根如何影響血糖？

鸢尾根每100g升糖負荷為0.4，對血糖有極低影響。

在 Logi App 查看鸢尾根，含您的份量。