黑巧克力棒
GI 35 · 低
GL 13 · 中
Score 5/10
黑巧克力棒的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，黑巧克力棒的升糖指數屬於最低之列。
黑巧克力棒適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
500
卡路里
38g
碳水化合物
13g
蛋白質
36g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有堅果，提供健康脂肪和蛋白質
- ✓ 適量的纖維含量
- ✗ 含添加糖
- ✗ 適量的鈉含量
- ✗ 加工成分
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 16g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 10g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 36g |
| 飽和 | 8g |
| 不飽和 | 26g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
黑巧克力棒的升糖指數是多少？
黑巧克力棒的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
黑巧克力棒適合胰島素阻抗患者嗎？
黑巧克力棒升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
黑巧克力棒如何影響血糖？
黑巧克力棒每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。