梨子與天然優格
GI 38 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
梨子與天然優格的升糖指數為38，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，梨子與天然優格的升糖指數屬於最低之列。
梨子與天然優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 38
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
10.5g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5g |
| 糖分（總計） | 8.5g |
| 天然 | 8.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 35mg |
常見問題
梨子與天然優格的升糖指數是多少？
梨子與天然優格的升糖指數為38，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
梨子與天然優格適合胰島素阻抗患者嗎？
梨子與天然優格升糖指數低（38），適合胰島素阻抗患者食用。
梨子與天然優格如何影響血糖？
梨子與天然優格每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。