自製低糖醬料與低鈉醬油
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 5/10
自製低糖醬料與低鈉醬油的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他other相比，自製低糖醬料與低鈉醬油的升糖指數屬於最低之列。
自製低糖醬料與低鈉醬油適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
10g
碳水化合物
4g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 鈉含量較低
- ✓ 減少添加糖
- ✓ 含有一定蛋白質
- ✗ 仍含添加糖
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 加工成分（醬油）
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 800mg |
常見問題
自製低糖醬料與低鈉醬油的升糖指數是多少？
自製低糖醬料與低鈉醬油的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
自製低糖醬料與低鈉醬油適合胰島素阻抗患者嗎？
自製低糖醬料與低鈉醬油升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
自製低糖醬料與低鈉醬油如何影響血糖？
自製低糖醬料與低鈉醬油每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。