三重奏
GI 40 · 低GL 8 / 100 g6.5/10
低 GI
40 GI
每 100 g GL 8
Logi 分數 6.5/10
- 適度的血糖負荷
- 適度的飽和脂肪
三重奏 的升糖指數為 40，高於原味 原味優格（36）。
已更新 2025年10月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
原味優格 的形式
- GI 36 · 每 100 g GL 2
原味優格 - GI 27 · 每 100 g GL 1 semi skimmed
2%脂肪優格 - GI 35 · 每 100 g GL 1 品牌：fageskim
Fage 0% 無脂優格 - GI 35 · 每 100 g GL 1 品牌：siggi
Siggi's Skyr 優格 - GI 20 · 每 100 g GL 1 品牌：too_good
Too Good 優格 - GI 15 · 每 100 g GL 1 vanillasugar free
天然香草赤藻糖醇優格 - GI 25 · 每 100 g GL 1 sugar freevegan
無糖植物優格醬 - 另有 +32 種
營養成分 (每100克)
400
卡路里
20 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
28 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 12 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 28 g |
| 飽和 | 8 g |
| 不飽和 | 18 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的血糖負荷
- 良好的蛋白質含量
- 含有一些纖維
- 適度的飽和脂肪
- 一些添加糖
- 適度的鈉
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
三重奏的升糖指數是多少？
三重奏 的升糖指數為 40（低），每 100 g 升糖負荷為 8。
三重奏適合胰島素阻抗患者嗎？
三重奏升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味優格 以 2%脂肪優格 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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