烤全燕麥餅乾
GI 40 · 低
GL 24 · 高
Score 7/10
烤全燕麥餅乾的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，烤全燕麥餅乾的升糖指數屬於最低之列。
烤全燕麥餅乾適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 24
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
60g
碳水化合物
12g
蛋白質
14g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 較低的血糖指數
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 加工穀物產品
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 14g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 12g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
烤全燕麥餅乾的升糖指數是多少？
烤全燕麥餅乾的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
烤全燕麥餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
烤全燕麥餅乾升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
烤全燕麥餅乾如何影響血糖？
烤全燕麥餅乾每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。