香草夸克乳酪
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
香草夸克乳酪的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，香草夸克乳酪的升糖指數屬於最低之列。
香草夸克乳酪適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
3.5g
碳水化合物
8.5g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 低升糖負荷
- ✓ 含有新鮮香草
- ✗ 含有飽和脂肪
- ✗ 加工程度中等
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5g |
| 糖分（總計） | 3.2g |
| 天然 | 3.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.3g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.2g |
| 蛋白質 | 8.5g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 3.8g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 45mg |
常見問題
香草夸克乳酪的升糖指數是多少？
香草夸克乳酪的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
香草夸克乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
香草夸克乳酪升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
香草夸克乳酪如何影響血糖？
香草夸克乳酪每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。