巧克力片
GI 55 · 中
GL 38 · 高
Score 2/10
巧克力片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為38，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，巧克力片的升糖指數高於平均。
巧克力片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 38
高 GL
對血糖影響顯著
430
卡路里
70g
碳水化合物
4g
蛋白質
16g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 含有少量蛋白質
- ✗ 極高的添加糖
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高飽和脂肪
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（總計） | 62g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 60g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 16g |
| 飽和 | 10g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
巧克力片的升糖指數是多少？
巧克力片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為38，對血糖的影響顯著。
巧克力片適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力片升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
巧克力片如何影響血糖？
巧克力片每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。