種子全穀麵包
GI 45 · 低GL 7.2 / 個7/10
低 GI
45 GI
每 個 (45 g) GL 7.2 · 每 100 g GL 16
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量（8克）有助於血糖穩定
- 中等升糖負荷（每100克為16）
種子全穀麵包 的升糖指數為 45（低）。 一份 個 (45 g) 增加升糖負荷 7.2。
已更新 2026年7月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
種子全穀麵包 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
營養成分 (每100克)
250
卡路里
35 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量（8克）有助於血糖穩定
- 加工程度低且含有健康的單元不飽和脂肪酸
- 中等升糖負荷（每100克為16）
- 含有會影響胰島素反應的小麥碳水化合物
過敏原
含有: 麩質芝麻
可能含有: 堅果
常見問題
種子全穀麵包的升糖指數是多少？
種子全穀麵包 的升糖指數為 45（低）。一份 個 (45 g) 的升糖負荷為 7.2；每 100 g 為 16。
種子全穀麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
種子全穀麵包升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 種子全穀麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 種子全穀麵包 以 種子麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。
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