杏仁橄欖
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
杏仁橄欖的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，杏仁橄欖的升糖指數屬於最低之列。
杏仁橄欖適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
4g
碳水化合物
3g
蛋白質
17g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高不飽和脂肪
- ✓ 含纖維
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中度加工
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 17g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 13g |
| 鈉 | 1200mg |
常見問題
杏仁橄欖的升糖指數是多少？
杏仁橄欖的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
杏仁橄欖適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁橄欖升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
杏仁橄欖如何影響血糖？
杏仁橄欖每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。