有機麥片穀物

有機麥片穀物 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 43.5；每 100 g 為 29。

GI 45 · 低GL 43.5 / 杯7/10

低 GI

45 GI

每常見杯 (150 g) GL 43.5 · 每 100 g GL 29

Logi 分數 7/10

有機麥片穀物的升糖指數為 45（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 43.5。

已更新 2026年1月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

有機麥片穀物是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

370

卡路里

65 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

有機麥片穀物的升糖指數是多少？

有機麥片穀物的升糖指數為 45（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 43.5；每 100 g 為 29。

有機麥片穀物適合胰島素阻抗患者嗎？

有機麥片穀物升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

有機麥片穀物如何影響血糖？

有機麥片穀物每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。

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