全麥麵包佐瑞可達起司與水果

全麥麵包佐瑞可達起司與水果 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 21.6；每 100 g 為 18。

全麥麵包佐瑞可達起司與水果 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 低脂乳酪與莓果泥混合。

GI 55 · 中GL 21.6 / 個6.5/10

中 GI

55 GI

每常見個 (120 g) GL 21.6 · 每 100 g GL 18

Logi 分數 6.5/10

全麥麵包佐瑞可達起司與水果的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 21.6。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全麥麵包佐瑞可達起司與水果是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

33 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

4 g

脂肪

每100克

60%

中等

含有: 牛奶麩質

全麥麵包佐瑞可達起司與水果的升糖指數是多少？

全麥麵包佐瑞可達起司與水果的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 21.6；每 100 g 為 18。

全麥麵包佐瑞可達起司與水果適合胰島素阻抗患者嗎？

全麥麵包佐瑞可達起司與水果為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為低脂乳酪與莓果泥混合。

全麥麵包佐瑞可達起司與水果如何影響血糖？

全麥麵包佐瑞可達起司與水果每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。

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