自製燕麥甜筒
GI 50 · 低
GL 33 · 高
Score 7/10
自製燕麥甜筒的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為33，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，自製燕麥甜筒的升糖指數屬於最低之列。
自製燕麥甜筒適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 33
高 GL
對血糖影響顯著
370
卡路里
65g
碳水化合物
9g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 較低添加糖
- ✓ 全穀物基底
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含部分添加糖
- ✗ 由全燕麥加工
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 5.8g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
自製燕麥甜筒的升糖指數是多少？
自製燕麥甜筒的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為33，對血糖的影響顯著。
自製燕麥甜筒適合胰島素阻抗患者嗎？
自製燕麥甜筒升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
自製燕麥甜筒如何影響血糖？
自製燕麥甜筒每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。