梅子果醬燕麥粥
GI 55 · 中
GL 11 · 中
Score 7/10
梅子果醬燕麥粥的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，梅子果醬燕麥粥的升糖指數高於平均。
梅子果醬燕麥粥適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
110
卡路里
20g
碳水化合物
3.2g
蛋白質
2.2g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 5.5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 3.1g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.2g |
| 脂肪 | 2.2g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
梅子果醬燕麥粥的升糖指數是多少？
梅子果醬燕麥粥的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
梅子果醬燕麥粥適合胰島素阻抗患者嗎？
梅子果醬燕麥粥升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
梅子果醬燕麥粥如何影響血糖？
梅子果醬燕麥粥每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。