無糖覆盆子燕麥片
GI 50 · 低GL 9 / 100 g7/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 9
Logi 分數 7/10
- 無添加糖
- 中度加工
無糖覆盆子燕麥片 的升糖指數為 50，低於原味 原味燕麥粥（55）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
原味燕麥粥 的形式
營養成分 (每100克)
95
卡路里
18 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白質
2.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 2.8 g |
| 天然 | 2.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白質 | 3.2 g |
| 脂肪 | 2.1 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 1.7 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 無添加糖
- 良好的膳食纖維含量
- 低鈉
- 中度加工
- 含有天然糖分
- 中等升糖負荷
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
無糖覆盆子燕麥片的升糖指數是多少？
無糖覆盆子燕麥片 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 9。
無糖覆盆子燕麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
無糖覆盆子燕麥片升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味燕麥粥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味燕麥粥 以 原味燕麥粥 的升糖負荷最低（每 100 g 5.7）。
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