巧克力燕麥片
GI 65 · 中GL 13 / 100 g4/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 13
Logi 分數 4/10
- 含有膳食纖維
- 中高升糖負荷
巧克力燕麥片 的升糖指數為 65，高於原味 原味燕麥粥（55）。
已更新 2026年5月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
原味燕麥粥 的形式
營養成分 (每100克)
120
卡路里
20 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 5 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有膳食纖維
- 提供部分蛋白質
- 中高升糖負荷
- 含有添加糖
- 加工成分
常見問題
巧克力燕麥片的升糖指數是多少？
巧克力燕麥片 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 13。
巧克力燕麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力燕麥片升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 原味燕麥粥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味燕麥粥 以 原味燕麥粥 的升糖負荷最低（每 100 g 7）。
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