脫水橙皮
GI 20 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
脫水橙皮的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，脫水橙皮的升糖指數屬於最低之列。
脫水橙皮適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
97
卡路里
25g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含維生素C
- ✓ 含有天然抗氧化劑
- ✗ 可能含有農藥殘留
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 97 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10.6g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.9g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
脫水橙皮的升糖指數是多少？
脫水橙皮的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
脫水橙皮適合胰島素阻抗患者嗎？
脫水橙皮升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
脫水橙皮如何影響血糖？
脫水橙皮每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。