雞肉燉菜
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
雞肉燉菜的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，雞肉燉菜的升糖指數屬於最低之列。
雞肉燉菜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
80
卡路里
5g
碳水化合物
7g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✓ 高蛋白質含量
- ✗ 平均鈉含量
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 以肉類為主要成分
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 5g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.9g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.8g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
雞肉燉菜的升糖指數是多少？
雞肉燉菜的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
雞肉燉菜適合胰島素阻抗患者嗎？
雞肉燉菜升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
雞肉燉菜如何影響血糖？
雞肉燉菜每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。