生蠔
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7/10
生蠔的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，生蠔的升糖指數屬於最低之列。
生蠔適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
68
卡路里
4.9g
碳水化合物
7g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ High protein content
- ✓ Low in calories
- ✓ Low saturated fat
- ✗ Low fiber content
- ✗ Unknown processing level
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 68 kcal |
| 碳水化合物 | 4.9g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 1.9g |
| 鈉 | 90mg |
常見問題
生蠔的升糖指數是多少？
生蠔的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
生蠔適合胰島素阻抗患者嗎？
生蠔升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
生蠔如何影響血糖？
生蠔每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。