全麥燕麥蛋煎餅
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 7.5/10
全麥燕麥蛋煎餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，全麥燕麥蛋煎餅的升糖指數高於平均。
全麥燕麥蛋煎餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
170
卡路里
22g
碳水化合物
8g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 良好蛋白質來源
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含有部分飽和脂肪
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.2g |
| 可溶性 | 1.28g |
| 不可溶性 | 1.92g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 3.2g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
全麥燕麥蛋煎餅的升糖指數是多少？
全麥燕麥蛋煎餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
全麥燕麥蛋煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥燕麥蛋煎餅升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
全麥燕麥蛋煎餅如何影響血糖？
全麥燕麥蛋煎餅每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。