草莓堅果燕麥粥
GI 50 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
草莓堅果燕麥粥的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，草莓堅果燕麥粥的升糖指數屬於最低之列。
草莓堅果燕麥粥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
120
卡路里
19g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 19g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 2.6g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
草莓堅果燕麥粥的升糖指數是多少？
草莓堅果燕麥粥的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
草莓堅果燕麥粥適合胰島素阻抗患者嗎？
草莓堅果燕麥粥升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
草莓堅果燕麥粥如何影響血糖？
草莓堅果燕麥粥每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。
