蜂蜜堅果麥片
GI 74 · 高
GL 59 · 高
Score 3.5/10
蜂蜜堅果麥片的升糖指數為74，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為59，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，蜂蜜堅果麥片的升糖指數屬於最高之列。
蜂蜜堅果麥片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 74
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 59
高 GL
對血糖影響顯著
375
卡路里
80g
碳水化合物
6g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有部分全穀物
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 375 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.3g |
| 鈉 | 370mg |
常見問題
蜂蜜堅果麥片的升糖指數是多少？
蜂蜜堅果麥片的升糖指數為74，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為59，對血糖的影響顯著。
蜂蜜堅果麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
蜂蜜堅果麥片升糖指數高（74）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
蜂蜜堅果麥片如何影響血糖？
蜂蜜堅果麥片每100g升糖負荷為59，對血糖有顯著影響。