蔬菜炒蛋
GI 25 · 低GL 1 / 100 g8/10
低 GI
25 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 良好的蛋白質來源
- 含有膽固醇
蔬菜炒蛋 的升糖指數為 25（低）。
已更新 2026年8月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
110
卡路里
4 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 160 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有膳食纖維和微量營養素
- 低升糖負荷
- 含有膽固醇
- 鈉含量適中
常見問題
蔬菜炒蛋的升糖指數是多少？
蔬菜炒蛋 的升糖指數為 25（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
蔬菜炒蛋適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜炒蛋升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
蔬菜炒蛋如何影響血糖？
蔬菜炒蛋每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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