鮮豆皮
GI 15 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷
- 中等熱量密度
鮮豆皮 的升糖指數為 15（低）。
已更新 2026年3月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
220
卡路里
7 g
碳水化合物
44 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 44 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 12 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 非常高的蛋白質含量
- 最低限度加工
- 中等熱量密度
- 低可溶性纖維
- 非全食物（由黃豆加工而成）
過敏原
含有: 大豆
常見問題
鮮豆皮的升糖指數是多少？
鮮豆皮 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
鮮豆皮適合胰島素阻抗患者嗎？
鮮豆皮升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
鮮豆皮如何影響血糖？
鮮豆皮每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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