巧克力香蕉蛋白餅乾
GI 55 · 中GL 30 / 個4.5/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 30 · 每 100 g GL 25
Logi 分數 4.5/10
- 高蛋白含量
- 高血糖負荷
巧克力香蕉蛋白餅乾 的升糖指數為 55，低於原味 餅乾（70）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 30。
已更新 2026年1月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 18.9 They contain slowly digestible carbohydrates, more fiber, and do not add simple sugar.
燕麥香蕉餅乾 - 每 100 g GL 17 They have a lower glycemic load, more healthy fats, and no added sugar.
蛋白球（堅果、種子、棗子） - 每 100 g GL 1 It is less processed, has a lower glycemic load, and more protein from yogurt.
可可粉與原味希臘優格組合
餅乾 的形式
營養成分 (每100克)
380
卡路里
45 g
碳水化合物
20 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 18 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 12 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 20 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 含膳食纖維
- 高血糖負荷
- 大量添加糖
- 中度加工
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆花生堅果
常見問題
巧克力香蕉蛋白餅乾的升糖指數是多少？
巧克力香蕉蛋白餅乾 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 30；每 100 g 為 25。
巧克力香蕉蛋白餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力香蕉蛋白餅乾 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 燕麥香蕉餅乾。
哪一種 餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 餅乾 以 無糖椰子餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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