奶油酥餅
GI 65 · 中GL 42 / 100 g2/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 42
Logi 分數 2/10
- 快速能量來源
- 高糖含量
奶油酥餅 的升糖指數為 65，低於原味 餅乾（70）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 This cookie provides a similar texture and experience to shortbread but with a significantly lower GL of 1 compared to 42, preventing a sharp blood sugar spike.
杏仁粉赤藻糖醇餅乾 - 每 100 g GL 4 High-percentage dark chocolate offers a satisfying, indulgent treat with a much lower GL of 4, making it a much more blood-sugar-friendly alternative to traditional cookies.
黑巧克力 - 每 100 g GL 1 This combination provides a creamy, sweet, and crunchy experience with a GL of only 1, offering far better glycemic control than the high-carb shortbread.
原味希臘優格配肉桂和核桃
餅乾 的形式
營養成分 (每100克)
480
卡路里
65 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 25 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 20 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 飽和 | 13 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 快速能量來源
- 含有少量蛋白質
- 高糖含量
- 高飽和脂肪含量
- 超加工食品
常見問題
奶油酥餅的升糖指數是多少？
奶油酥餅 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 42。
奶油酥餅適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油酥餅 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉赤藻糖醇餅乾。
哪一種 餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 餅乾 以 無糖椰子餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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