梅子巧克力餅乾
GI 65 · 中GL 48 / 個2.5/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 48 · 每 100 g GL 40
Logi 分數 2.5/10
- 含有一定的纖維
- 非常高的血糖負荷
梅子巧克力餅乾 的升糖指數為 65，低於原味 餅乾（70）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 48。
已更新 2026年1月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 27 They have a lower glycemic load and no added sugars, which is more beneficial for insulin resistance.
燕麥餅乾 - 每 100 g GL 18 More fiber, healthy fats, and no added sugar limit blood sugar spikes.
堅果與西梅條 - 每 100 g GL 33 Lower glycemic index and natural sweetness support glycemic control.
棗和可可點心
餅乾 的形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
62 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
17 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（總計） | 34 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 28 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 17 g |
| 飽和 | 9 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一定的纖維
- 梅子的存在提供抗氧化劑
- 非常高的血糖負荷
- 添加糖含量高
- 飽和脂肪含量高
過敏原
含有: 麩質牛奶蛋
可能含有: 大豆堅果花生
常見問題
梅子巧克力餅乾的升糖指數是多少？
梅子巧克力餅乾 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 48；每 100 g 為 40。
梅子巧克力餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
梅子巧克力餅乾 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 燕麥餅乾。
哪一種 餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 餅乾 以 無糖椰子餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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