燕麥奇亞籽餅乾
GI 45 · 低GL 24.8 / 100 g5.5/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 24.8
Logi 分數 5.5/10
- 適中的膳食纖維含量
- 仍屬於甜點烘焙品
燕麥奇亞籽餅乾 的升糖指數為 45，低於原味 餅乾（70）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
餅乾 的形式
營養成分 (每100克)
370
卡路里
55 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 10 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適中的膳食纖維含量
- 比一般餅乾添加較少的糖
- 含有來自奇亞籽的健康脂肪
- 仍屬於甜點烘焙品
- 中等升糖負荷
- 含有少量添加糖
常見問題
燕麥奇亞籽餅乾的升糖指數是多少？
燕麥奇亞籽餅乾 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 24.8。
燕麥奇亞籽餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥奇亞籽餅乾升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 餅乾 以 無糖椰子餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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