蛋白球（堅果、種子、棗子）
GI 45 · 低GL 20.4 / 個6/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 20.4 · 每 100 g GL 17
Logi 分數 6/10
- 無添加糖
- 中等血糖負荷
蛋白球（堅果、種子、棗子） 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 20.4。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
38 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
24 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（總計） | 27 g |
| 天然 | 27 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 24 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 19 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 無添加糖
- 高纖維含量
- 含有健康脂肪
- 中等血糖負荷
- 天然糖分含量高
- 熱量密集
過敏原
含有: 堅果芝麻
可能含有: 花生
常見問題
蛋白球（堅果、種子、棗子）的升糖指數是多少？
蛋白球（堅果、種子、棗子） 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 20.4；每 100 g 為 17。
蛋白球（堅果、種子、棗子）適合胰島素阻抗患者嗎？
蛋白球（堅果、種子、棗子）升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
蛋白球（堅果、種子、棗子）如何影響血糖？
蛋白球（堅果、種子、棗子）每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。
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