水蜜桃優格
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 5.5/10
水蜜桃優格的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，水蜜桃優格的升糖指數屬於最低之列。
水蜜桃優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
85
卡路里
14g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 含有活性菌（若優格為發酵製成）
- ✗ 高添加糖
- ✗ 低纖維
- ✗ 中度加工
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（總計） | 12g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 6g |
| 膳食纖維 | 0.3g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.2g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
水蜜桃優格的升糖指數是多少？
水蜜桃優格的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
水蜜桃優格適合胰島素阻抗患者嗎？
水蜜桃優格升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
水蜜桃優格如何影響血糖？
水蜜桃優格每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。