Yaourt au citron
GI 35 · 低GL 5 / 100 g4/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 4/10
- 中等升糖指數
- 添加糖含量高
Yaourt au citron 的升糖指數為 35，低於原味 原味優格（36）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
原味優格 的形式
- GI 36 · 每 100 g GL 2
原味優格 - GI 27 · 每 100 g GL 1 semi skimmed
2%脂肪優格 - GI 35 · 每 100 g GL 1 品牌：fageskim
Fage 0% 無脂優格 - GI 35 · 每 100 g GL 1 品牌：siggi
Siggi's Skyr 優格 - GI 20 · 每 100 g GL 1 品牌：too_good
Too Good 優格 - GI 15 · 每 100 g GL 1 vanillasugar free
天然香草赤藻糖醇優格 - GI 25 · 每 100 g GL 1 sugar freevegan
無糖植物優格醬 - 另有 +32 種
營養成分 (每100克)
85
卡路里
13 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 12 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 7 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 1.7 g |
| 不飽和 | 0.8 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 中等升糖指數
- 每份升糖負荷低
- 鈣質與益生菌的良好來源
- 添加糖含量高
- 缺乏膳食纖維
- 蛋白質密度低，難以產生飽足感
常見問題
Yaourt au citron的升糖指數是多少？
Yaourt au citron 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
Yaourt au citron適合胰島素阻抗患者嗎？
Yaourt au citron升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味優格 以 2%脂肪優格 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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