酪梨沾醬
GI 20 · 低GL 0.3 / 湯匙9/10
低 GI
20 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
酪梨沾醬 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.3。
已更新 2025年12月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
相關形式
營養成分 (每100克)
150
卡路里
10 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 飽和 | 1.8 g |
| 不飽和 | 8.5 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
30%
最低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
酪梨沾醬的升糖指數是多少？
酪梨沾醬 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 2。
酪梨沾醬適合胰島素阻抗患者嗎？
酪梨沾醬升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
酪梨沾醬如何影響血糖？
酪梨沾醬每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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