白巧克力酮

Q: 白巧克力酮的升糖指數是多少？

白巧克力酮 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 2。

Q: 哪一種 白巧克力 的升糖負荷最低？

白巧克力酮 是本資料庫所有 白巧克力 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2）。

GI 10 · 低GL 2.4 / 個6/10

低 GI

10 GI

每常見個 (120 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 2

Logi 分數 6/10

低血糖指數
高飽和脂肪含量

白巧克力酮的升糖指數為 10，低於原味白巧克力（45）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 2.4。

已更新 2026年1月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

天然香草赤藻糖醇優格
每 100 g GL 1 Contains less saturated fat and more protein, which positively affects insulin sensitivity.
椰奶甜點
每 100 g GL 1 Coconut milk contains healthy MCT fats, and erythritol does not raise blood glucose levels.

白巧克力的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

白巧克力酮是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

520

卡路里

20 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

45 g

脂肪

每100克

卡路里	520 kcal
碳水化合物	20 g
糖分（總計）	2 g
天然	2 g
添加	0 g
膳食纖維	10 g
可溶性	3 g
不可溶性	7 g
蛋白質	8 g
脂肪	45 g
飽和	28 g
不飽和	17 g
鈉	80 mg

加工程度

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

低血糖指數
高纖維含量
無添加糖
高飽和脂肪含量
高熱量含量
加工產品

過敏原

含有: 牛奶大豆

可能含有: 堅果

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

白巧克力酮的升糖指數是多少？

白巧克力酮的升糖指數為 10（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 2。

白巧克力酮適合胰島素阻抗患者嗎？

白巧克力酮升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種白巧克力的升糖負荷最低？

白巧克力酮是本資料庫所有白巧克力形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2）。

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