虹鱒
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
虹鱒的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，虹鱒的升糖指數屬於最低之列。
虹鱒適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
119
卡路里
0g
碳水化合物
20.5g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高含量的Omega-3脂肪酸
- ✓ 優秀的蛋白質來源
- ✓ 低汞含量
- ✗ 含有部分飽和脂肪
- ✗ 無纖維
- ✗ 潛在過敏原（魚類）
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 119 kcal |
| 碳水化合物 | 0g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 20.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 2.8g |
| 鈉 | 51mg |
常見問題
虹鱒的升糖指數是多少？
虹鱒的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
虹鱒適合胰島素阻抗患者嗎？
虹鱒升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
虹鱒如何影響血糖？
虹鱒每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。