烤堅果混合
GI 15 · 低GL 2.4 / 個8.5/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 8.5/10
- 富含健康的不飽和脂肪
- 高熱量密度
烤堅果混合 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 2.4。
已更新 2026年1月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
630
卡路里
13 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
57 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 630 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 57 g |
| 飽和 | 5.5 g |
| 不飽和 | 48 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含健康的不飽和脂肪
- 良好的植物蛋白來源
- 富含纖維
- 高熱量密度
- 中等飽和脂肪含量
- 可能的過敏原（堅果）
過敏原
含有: 堅果
常見問題
烤堅果混合的升糖指數是多少？
烤堅果混合 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 2。
烤堅果混合適合胰島素阻抗患者嗎？
烤堅果混合升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
烤堅果混合如何影響血糖？
烤堅果混合每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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