烤堅果混合
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
烤堅果混合的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，烤堅果混合的升糖指數屬於最低之列。
烤堅果混合適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
630
卡路里
13g
碳水化合物
15g
蛋白質
57g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✓ 良好的植物蛋白來源
- ✓ 富含纖維
- ✗ 高熱量密度
- ✗ 中等飽和脂肪含量
- ✗ 可能的過敏原（堅果）
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 630 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 57g |
| 飽和 | 5.5g |
| 不飽和 | 48g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
烤堅果混合的升糖指數是多少？
烤堅果混合的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
烤堅果混合適合胰島素阻抗患者嗎？
烤堅果混合升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
烤堅果混合如何影響血糖？
烤堅果混合每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。