夏威夷果
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
夏威夷果的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，夏威夷果的升糖指數屬於最低之列。
夏威夷果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
718
卡路里
13.8g
碳水化合物
7.9g
蛋白質
75.8g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 高不飽和脂肪含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 熱量非常高
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 蛋白質含量中等
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 718 kcal |
| 碳水化合物 | 13.8g |
| 糖分（總計） | 4.6g |
| 天然 | 4.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8.6g |
| 可溶性 | 2.58g |
| 不可溶性 | 6.02g |
| 蛋白質 | 7.9g |
| 脂肪 | 75.8g |
| 飽和 | 12.1g |
| 不飽和 | 63.7g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
夏威夷果的升糖指數是多少？
夏威夷果的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
夏威夷果適合胰島素阻抗患者嗎？
夏威夷果升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
夏威夷果如何影響血糖？
夏威夷果每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。