夏威夷果
GI 10 · 低GL 1.2 / 個8/10
低 GI
10 GI
每 常見 個 (120 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 熱量非常高
夏威夷果 的升糖指數為 10（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2025年10月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
718
卡路里
13.8 g
碳水化合物
7.9 g
蛋白質
75.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 718 kcal |
| 碳水化合物 | 13.8 g |
| 糖分（總計） | 4.6 g |
| 天然 | 4.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8.6 g |
| 可溶性 | 2.58 g |
| 不可溶性 | 6.02 g |
| 蛋白質 | 7.9 g |
| 脂肪 | 75.8 g |
| 飽和 | 12.1 g |
| 不飽和 | 63.7 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 高不飽和脂肪含量
- 無添加糖
- 熱量非常高
- 高飽和脂肪
- 蛋白質含量中等
過敏原
含有: 堅果
含夏威夷果的食譜
常見問題
夏威夷果的升糖指數是多少？
夏威夷果 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 1。
夏威夷果適合胰島素阻抗患者嗎？
夏威夷果升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
夏威夷果如何影響血糖？
夏威夷果每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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