堅果與種子棒（天然甜味劑）
GI 35 · 低
GL 10 · 中
Score 7/10
堅果與種子棒（天然甜味劑）的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他nuts相比，堅果與種子棒（天然甜味劑）的升糖指數屬於最低之列。
堅果與種子棒（天然甜味劑）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
480
卡路里
28g
碳水化合物
13g
蛋白質
34g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高不飽和脂肪含量
- ✓ 良好的纖維來源
- ✓ 低血糖指數
- ✗ 中等熱量密度
- ✗ 含添加糖
- ✗ 中等鈉含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 13g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 3g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 34g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 28g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
堅果與種子棒（天然甜味劑）的升糖指數是多少？
堅果與種子棒（天然甜味劑）的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
堅果與種子棒（天然甜味劑）適合胰島素阻抗患者嗎？
堅果與種子棒（天然甜味劑）升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
堅果與種子棒（天然甜味劑）如何影響血糖？
堅果與種子棒（天然甜味劑）每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。