冷凍玉米
GI 52 · 低GL 15 / 杯7/10
低 GI
52 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 15 · 每 100 g GL 10
Logi 分數 7/10
- 適度的膳食纖維含量
- 中等升糖負荷
冷凍玉米 的升糖指數為 52，與原味 甜玉米（52）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 15。
已更新 2026年3月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
甜玉米 的形式
營養成分 (每100克)
86
卡路里
19 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 86 kcal |
| 碳水化合物 | 19 g |
| 糖分（總計） | 6.3 g |
| 天然 | 6.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白質 | 3.2 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 適度的膳食纖維含量
- 添加糖含量低
- 飽和脂肪含量低
- 中等升糖負荷
- 總糖含量相對較高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
冷凍玉米的升糖指數是多少？
冷凍玉米 的升糖指數為 52（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 15；每 100 g 為 10。
冷凍玉米適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍玉米升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 甜玉米 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 甜玉米 以 醃漬玉米 的升糖負荷最低（每 100 g 8）。
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