植物性甜味劑
GI 30 · 低
GL 23 · 高
Score 3/10
植物性甜味劑的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，植物性甜味劑的升糖指數屬於最低之列。
植物性甜味劑適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 23
高 GL
對血糖影響顯著
310
卡路里
76g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Convenient liquid form
- ✗ Very high fructose content
- ✗ Overloads the liver and worsens insulin resistance
- ✗ Highly processed product (no nutritional value)
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 76g |
| 糖分（總計） | 75g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 75g |
| 膳食纖維 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.08g |
| 不可溶性 | 0.12g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
植物性甜味劑的升糖指數是多少？
植物性甜味劑的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
植物性甜味劑適合胰島素阻抗患者嗎？
植物性甜味劑升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
植物性甜味劑如何影響血糖？
植物性甜味劑每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。