墨西哥辣椒
GI 10 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
墨西哥辣椒的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，墨西哥辣椒的升糖指數屬於最低之列。
墨西哥辣椒適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
282
卡路里
46g
碳水化合物
11.5g
蛋白質
6.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖指數和負荷
- ✓ 極高的纖維含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 中等天然糖含量
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 46g |
| 糖分（總計） | 10.6g |
| 天然 | 10.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 27.2g |
| 可溶性 | 8.2g |
| 不可溶性 | 19g |
| 蛋白質 | 11.5g |
| 脂肪 | 6.5g |
| 飽和 | 1.1g |
| 不飽和 | 5.4g |
| 鈉 | 150mg |
常見問題
墨西哥辣椒的升糖指數是多少？
墨西哥辣椒的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
墨西哥辣椒適合胰島素阻抗患者嗎？
墨西哥辣椒升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
墨西哥辣椒如何影響血糖？
墨西哥辣椒每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。